美丽饮食小tip　
    一、多吃富含软骨素硫酸的食物。比如：鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。　二、多吃富含核酸的食物。比如：鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。　三、多吃酸牛奶和肉皮。酸牛奶中含酸性物质，能去掉死细胞，可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，减少皱纹使皮肤保持光滑。
　　
    二、晚上12点以前睡觉。　　　
    充足的睡眠对皮肤非常重要。人的精神状态、健康状态及环境因素等都会对皮肤产生一定的影响。晚上10点至凌晨